Träningstider efter semestern

Nästa måndag drar vi igång med träningen igen och då är det dessa tider som gäller. Måndag 8/7: 16:00-17:30 Tisdag 9/7: 16:00-17:30 Torsdag 11/7: 16:00-17:30 Fredag 12/7: 16:00-17:30 Lördag 13/7: 09:00-10:30 Lördag 13/7: 15:00 - Avfärd mot Göteborg för att se EM matchen Sverige - Finland Söndag 14/7: 12:00 - Avfärd mot Göteborg och Gothia Cup!! OBS: Glöm inte att vi tränar på Rosta Gärde pga att dom lägger nytt gräs på Behrn Arena! Kan även passa på att skriva en rad om Sejde Abrahamsson och Linnea Liimatainen, våra två -98or som åker till Halmstad på elitläger på söndag. Vi önskar båda ett stort lycka till och hoppas på att dom imponerar på Sveriges förbundskapten. Ha en fortsatt trevlig semester gänget, så syns vi om en vecka! //Coach F19 0kommentarer

Dags för semester

Efter matchen mot Linköping i onsdags började våran semester och den kommer att vara i 2.5 vecka. Med tanke på att de flesta i laget nu är i topptrim fysiskt, så vore det inte bra att lägga av helt med träningen, så därför måste vi hålla igång för att vara i bra form när vi drar igång igen, men framförallt så att vi känner oss bra tränade till Gothia Cup. Ni måste hålla igång minst tre gånger i veckan och det ni ska göra är följande. Ni ska löpa 7km två gånger och ha ett intervallspass. När ni kör intervallerna så kan ni välja mellan följande övningar: Övning 1: 70/20 – Man löper i 70% av sin förmåga i 70 sekunder och så joggar man i 20% av sin förmåga i 20 sekunder. Man kör i 10 minuter. Övning 2: Nå maxpuls – Man löper Maximalt av sin förmåga i 20 sekunder och joggar(20% av sin förmåga) i 20 sek. Så håller man på så där. Man kör 6 minuter-Vilar 3, kör 5 minuter-Vilar 2,5, kör 4 minuter och sen är man klar. Här är det skitviktigt att man verkligen ger max och verkligen kör tiden ut. (Det här är samma variant som den vi körde vid straffområdet, där man skulle jaga ifatt det andra gänget) Övning 3: Högintensiv(Engelsmannen) – Löp 100m(Maxfart), jogga(50%) 50m, Max 100m, jogga 50m, Max 100m. Vila 2 min, kör igen. Totalt 3 ggr! (Om ni verkligen vill testa er själva så kör ni den två gånger irad utan vila) Övning 4: Högintensiv – Dra ut en sträcka på 30m. Löp Max -> vila 10 skunder. Kör 5 min. Kör denna tre gånger. Här har ni ert schema som ni ska köra under uppehållet. Ni väljer själva om ni vill köra alla övningar eller om ni väljer ut 2-3 st och bara kör dem. Varje pass ska minst vara 45 minuter! PS: Vi kommer att köra Hammarbyarn på måndagen när vi drar igång, så det kommer att märkas vilka som har tränat ;-) Ha en riktigt skön semster nu, så kommer ni tillbaka taggade som f*n! //Omid F19 0kommentarer

Total dominans men ändå förlust mot Linköping

På onsdagskvällen spelade vi vår sista match för våren och vi åkte till Linköping för att ta oss an just Linköpings FC. Vi visste att det inte skulle bli en lätt match, men att det skulle bli en repris från förra året hade nog ingen kunnat tänka sig. Startelvan: Lina - Matilda, Moa, Hannah(C), Rebecca - Ellen - Wilma, Lundqvist, Sejde - Sjölla, Adde Avbytare: Fanny(Mv), Johanna, Stina, Linnea, Frida, Gabbe I första halvlek var det chanser åt båda hållen, men det blir Linköping som gör målet efter en dunder tabbe från våran sida. En inspark slås i knähöjd på Hannah som inte alls var med och Linköpings enda orosmoment i anfallet tar vara på misstaget och gör 1-0. Vilken katastrof!!!! Vi hänger inte huvud, utan vi tar oss själva i kragen och fortsätter vår fina anfallsinriktade fotboll och skapar chanser. 1-0 stod sig dock halvleken ut. Nu överdriver jag inte, men i andra halvlek var det bokstavligt talat spel mot ett mål. Närmare än två ribbträffar och flera lägen fri med målvakten kommer vi inte. Målvakten i Linköping gör sin livs bästa match och lyckades hålla sin nolla matchen igenom. Heeeelt sanslöst!! Matchens absolut bästa spelare.... Tyvärr!(Ska tillägga att hon var med och vann F19 EM förra sommaren) Vi spelade fruktansvärt bra fotboll och det har vi gjort i många matcher i år, utan att få utdelning. När man spelar som vi gör kommer man till slut få utdelning och då kommer inte våra motståndare att ha en chans. Vi går till uppehåll med 4 vinster och 5(!) förluster. Jag säger samma sak som jag sagt till alla spelare. Vi spelar i KIF Talang för att bli Allsvenska spelare i KIF Örebro och med den fotbollen som vi spelar, så är vi på god väg. I slutändan är det det som gäller. Nu tar vi semester i 2.5 vecka och kommer tillbaka taggade som aldrig förr, för när vi drar igång igen så är det en sak som gäller. Vinna Gothia Cup!!!! Vi ska dominera!! Forza KIF Örebro Dff!! PS: Måste tillägga att domaren och några föräldrar i från motståndarlaget sa att vi spelade fantastisk fin fotboll och att vi var värda betydligt mycket mer än 0 poäng. Även om det inte är kul att förlora, så är det kul att folk uppskattar den fotbollen som vi spelar. Glöm nu inte att TITTA i mailen efter träningsschemat som ni ska följa på semestern. Avslutar med mitt och Salles favoritcitat. "Satsa Stort, Vinn Stort!" /Omid Räds inte en förlust, för då har du redan förlorat" /Napoleon - Salle //Omid & Salle F19 0kommentarer

Fotbollsskola på Rosta gärde

Vår fotbollsskola 17-20 juni genomförs på Rosta gärde. 32 flickor får möjlighet att tränas av detta gäng, delar av vår A-lags trupp! KIF Örebro DFF 0kommentarer

Inför Linköpings FC - KIF Talang

På onsdag kväll är det dags för vår sista vårmatch och vi åker till Linköping för att ta oss an Linköpings FC. Dom som kommer ihåg matchen från förra säsongen, kommer nog ihåg att vi total dominerade i 90 minuter och skapade massvis med målchanser, men Englands landslagsmålvakt Karen Bardsley åt upp oss. Linköping fick ett skott på mål från ca 20 meter och gjorde mål på den. Nu ett år senare så är det två helt olika lag, så vi får se hur det kommer att se ut imorgon. Samling: 14:55 Avgång: 15:00 Matchstart: 19:00 Truppen: Lina, Fanny Matilda, Hannah(C), Moa, Rebecca, Johanna Linnea, Wilma, Ellen, Lundqvist, Sejde, Stina Gabbe, Sjölla, Frida, Adde Nu ser vi till att joga bonito och går på semester med en tre poängare! Satsa Stort, Vinn stort //Coacherna F19 0kommentarer

Gothia Cup - Gruppen/Boende

Idag har Gothia Cup publicerat grupperna i alla åldersklasser och vi har även fått namnet på skolan som vi ska bo på. Vi kommer att bo på "Nya Påvelundsskolan" som ligger i Västra Frölunda. Det är ungefär 9km till Heden och tar ungefär 10 minuter att åka med bil. Det kommer att bo 18 lag på skolan och det kommer bara att vara svenska och tyska lag. Gruppen vi hamnade i blev förljande: KIF Örebro DFF Fristad GOIF(Sverige) Swindon Town FITC(England) FC Rueil Malmaison(Frankrike) Vi har hamnat i en riktigt spännande grupp och jag hoppas verkligen att det i alla fall blir två riktigt tuffa matcher. Spelschemat kommer att läggas ut inom några dagar. //Omid F19 0kommentarer

KIF Örebro producerar landslagsspelare

KIF Örebros duktiga målvakt Stephanie Labbé har tagits ut i Kanadas landslag som möter Tyskland i Paderborn onsdag 19 juni. Totalt är sex Örebrospelare inkallade till olika landslagsuppdrag i juni. -Det säger en del om lagets säsong och den utveckling som spelarna har haft. För min egen del har jag nog aldrig varit bättre, säger Labbé som bara släppt in nio mål i år. Förutom Stephanie är Elin Manusson (A-landslaget), Maria Synnerdahl (U23) och Adelisa Grabus (F17) uttagna i blå-gult. Dessutom har Susanna Lehtinen och Sanna Talonen åkt till Helsingfors där Finland möter Schweiz på onsdag. Näst sista landskampen inför EM i Sverige 10-28 juli. Totalt har 11 spelare från Kif varit med i olika landslag i år. Marina Petterson Engström har varit uttagen i A-landslaget, Ellen Karlsson och Linda Hallin har hunnit med spel i U19 den här säsongen. Tvillingarna Irena och Lucie Martinkova har landskampat i Tjeckien. . - Vi har många unga, duktiga tjejer i laget och några som ska vara med i EM i sommar. Jag hoppas förstås på speltid mot Tyskland som laddar för EM i Sverige. Mitt stora mål är att ta en landslagsplats till VM hemma i Kanada 2015, det vore coolt, säger 27-åringen. Adelisa Grabus har en spännande junivecka framför sig i Nyon, Schweiz. Den 25 juni spelar Sverige mot Spanien i den första slutspelsmatchen i F17-EM. I den andra semifinalen möts Belgien och Polen. Finalen spelas 28 juni och Sveriges lag håller hög klass. Grabus, 17 år, avgjorde EM-kvalmatchen mot Schweiz med sitt viktiga 1-0 mål för två månader sedan. Totalt har den lovande Örebrospelaren gjort två mål på fem landskamper. KIF Örebro DFF 0kommentarer

Minibussar till Gothia Cup bokade!

Nu har vi fixat med minibussar till Gothia och nu ska den sista betalning till just Gothia Cup göras. Varje spelare kommer nu att få betala 800:- och i detta ingår också diverse små kostnader på skolan som tvätt av kläder osv. Pengarna ska vara inne till undertecknad senast den 8e juli dvs samma dag som vi drar igång träningarna igen. //Omid F19 0kommentarer

Vinst mot Kalmar!

På söndagsförmiddagen var det dags igen. Vi spelade våran näst sista match för våren och vi tog emot Kalmar hemma på Behrn Arena. Kalmar spelade oavgjort mot Qbik igår, efter att ha släppt in 1-1 målet i den 85e minuten. Det kändes innan matchen att vi var på G, då vi haft två väldigt bra träningsveckor. Startelvan: Fanny - Matilda, Moa, Hannah(C), Rebecca - Wilma - Sejde, Lundqvist, Jennie - Gabbe, Sjölla Avbytare: Johanna, Stina, Frida Från det att första halvlek drog igång så var det bara ett lag på planen. Vi totaldominerade hela första halvlek. Kalmars hetaste målchans kom på ett chansskott, där en kalmarspelare felvänd går på halvvolley i utkanten av straffområdet och träffar överkanten av Ribban. Vi spelar riktigt fin fotboll i hela första halvlek och efter att ha missat några riktigt heta målchanser så lossnade det till slut. Gabbe slår en djupledsboll till Sjölla som målvakten är först på. Målvakten tar bollen utanför straffområdet och försöker vända för att sen ta den med händerna. Sjölla snor åt sig bollen och lägger sedan in bollen i tomt mål. Efter det fortsatte vi mala på och 2-0 ledningen gör vi i minut 45. Sjölla dribblar sig fri på kortsidan och slår sen en snett inåt passning till Lundqvist som skjuter på ett på 16-meterslinjen. Skottet är bra ov hårt placerat och letar sig in i bortre gaveln. Snygg framspelning och snyggt avslut. 2-0 stod sig och vi gick in i halvtidsvilan med en trygg ledning och fantastiskt fint spel. I andra halvlek trappar vi ner på tempot helt och hållet och matchen dör nästan. Kalmar får en chans som Fanny gör en grym räddning på och tippar bollen i stolpen och ut. Vi ökade dock på ledningen i den 88e minuten efter att Sjölla kommit precis före målvakten utanför straffområdet och försökt peta förbi henne, men målvakten fick en fot på bollen och den gick fram till Frida som skjuter in bollen i tomt mål. 3-0 KIF och segern är ett faktum! Fantastisk första halvlek och tråkig andra, men det är helt förståeligt. Matchens plus då? Alla hade kunnat få plus för första halvleken, men dom som får plus är dom som höll en jämn nivå under hela matchen... Elin Sjölander: Var ett ständigt hot och skapade någonting hela tiden kändes det som. Gjorde 1 mål och 2 assist. Grymt bra! Moa Narving: Riktigt bra försvarsinsats och riktigt bra uppspel. Stoppade varje Kalmaranfall som kom på hennes sida och hade riktig pondus. Slår en riktig smörpassning till Sjölla vid 3-0 målet och sån känsla är inte ofta man får se. Sejde Abrahamsson: Vann allt på mittfältet och spelade otroligt rutinerat idag trots att hon är yngst i laget. I höjdduellerna hade inte Kalmar en chans mot henne och hon jobbade på otroligt bra i både försvarsspelet och i anfallsspelet. Gött med seger igen!! Nu fortsätter vi och har bra intensitet på träningarna, så får vi sakta men säkert börja ladda inför den sista vårmatchen mot Linköping borta den 19e juni. /Omid F19 0kommentarer

Inför KIF Talang - IFK Kalmar

Imorgon är det dags för match igen. Vi tar emot IFK Kalmar hemma på Behrn Arena i Svenska Spels F19. Vi kommer till matchen med ett bra självförtroende efter två bra träningsveckor. Imorgon är det dags för lite joga bonito igen =) Plats: Behrn Arena Samling: 10:00 Matchstart: 11:30 Vi har två spelare som inte är med imorgon och det är Emelie A och Linnea, annars är truppen intakt. Truppen: Fanny Johanna, Moa, Hannah(C), Matilda, Rebecca Wilma, Stina, Emelie L, Sejde, Jennie Sjölla, Gabbe, Frida Varmt välkomna imorgon gott folk!! //Omid F19 0kommentarer

Visa fler nyheter